» Archivo de Categoría: 'Recetas diet – light'

Zucchinis al sésamo

18 de enero de 2012 por Teresita
  • Zucchinis 4
  • ricota 250 g
  • semillas de sésamo 2 cdas
  • aceite
  • sal y pimienta

Lavar y despuntar los zapallitos.
Hervirlos en agua durante 5 minutos.
Cortarlos en rodajas finas.
Tostar las semillas de sésamo en una sartén antiadherente.
Mezclar y salar en caliente.
Condimentar la ricota con aceite, pimienta recién molida y el sésamo preparado.
Acomodar las rodajas de zucchinis en una fuente.
Salar a gusto y rociar con aceite.
Colocar en el centro la crema de ricota y servir.

Ensalada de quinoa y choclo

14 de noviembre de 2011 por Teresita
  • Quinoa 200 g
  • choclos 4
  • leche 500 cc
  • aceite de oliva 100 cc
  • limones 2
  • pasas de uvas rubias 30 g
  • queso de cabra 100 g
  • sal
  • pimienta
  • ciboulette

Lavar la quinoa hasta que el agua quede clara.
Cubrir con agua limpia, fria, sin sal, y llevar al fuego.
Cocinar 10 minutos hasta que los granos estén abiertos.
Enfriar y reservar.
Cocinar los choclos en la leche, escurrir y desgranar.
Mezclar con la quinoa cocida.
Sumar el aceite, el jugo y la ralladura de limón.
Añadir las pasas de uva hidratadas en agua tibia.
Salpimentar a gusto y llevar a la heladera.
Servir la ensalada y espolvorear la superficie con ciboulette picada.

Tarta de jamón, queso, apio y tomate

31 de octubre de 2011 por Teresita
  • Jamón cocido 200 g
  • queso fresco 200 g
  • tomates 300 g
  • apio 100 g
  • perejil picado
  • huevos 2
  • orégano

Cortar el jamón y el queso en cubitos.
Cortar el tomate y el apio en rodajas.
Mezclar el jamón, el queso, el tomate, el apio y perejil picado.
Añadir el huevo ligeramente batido y condimentar con orégano.
Rellenar la masa de tarta precocida y tapar con otro disco de masa.
Cocinar en horno moderado unos 15 minutos.

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