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	<title>Recetas Teresita &#187; Recetas diet &#8211; light</title>
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	<description>Recetas de cocina gratis</description>
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		<title>Zucchinis al sésamo</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Jan 2012 13:15:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Zucchinis 4 ricota 250 g semillas de sésamo 2 cdas aceite sal y pimienta Lavar y despuntar los zapallitos. Hervirlos en agua durante 5 minutos. Cortarlos en rodajas finas. Tostar las semillas de sésamo en una sartén antiadherente. Mezclar y salar en caliente. Condimentar la ricota con aceite, pimienta recién molida y el sésamo preparado. [...]]]></description>
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		<title>Ensalada de quinoa y choclo</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Nov 2011 13:09:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Quinoa 200 g choclos 4 leche 500 cc aceite de oliva 100 cc limones 2 pasas de uvas rubias 30 g queso de cabra 100 g sal pimienta ciboulette Lavar la quinoa hasta que el agua quede clara. Cubrir con agua limpia, fria, sin sal, y llevar al fuego. Cocinar 10 minutos hasta que los [...]]]></description>
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		<title>Tarta de jamón, queso, apio y tomate</title>
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		<pubDate>Mon, 31 Oct 2011 13:33:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Jamón cocido 200 g queso fresco 200 g tomates 300 g apio 100 g perejil picado huevos 2 orégano Cortar el jamón y el queso en cubitos. Cortar el tomate y el apio en rodajas. Mezclar el jamón, el queso, el tomate, el apio y perejil picado. Añadir el huevo ligeramente batido y condimentar con [...]]]></description>
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		<title>Tarta de zuchinis</title>
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		<pubDate>Mon, 31 Oct 2011 13:15:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Zuchinis 7 cebollas 3 morrón 1 ajo 4 dientes huevos 2 queso fresco 100 g semillas de sésamo orégano Cortar los zuchinis en rodajas finas. Pelar y picar las cebollas, el morrón y el ajo. Cocinar las verduras al vapor hasta que queden tiernas. Añadir los huevos ligeramente batidos. Sumar el queso en cubitos y [...]]]></description>
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		<title>Masa de tarta dietética</title>
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		<pubDate>Mon, 31 Oct 2011 13:03:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Harina leudante 240 g harina integral 100 g germen de trigo 3 cdas aceite de oliva 2 cdas agua c/n Mezclar las harinas con el germen de trigo. Añadir el aceite y sumar agua hasta obtener una masa suave. Dejar reposar 10´ y estirar. Untar con aceite o rocío vegetal una tartera de 28 cm. [...]]]></description>
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		<title>Zapallitos rellenos de mijo y gouda</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Oct 2011 13:23:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Zapallitos 8 mijo 1 taza caldo de verduras 2 tazas morrón rojo 1/2 cebolla 1/2 hinojo 1/2 bulbo calabaza 1/2 huevo 1 queso gouda rallado 1 taza miga de pan 1/2 taza leche 1/4 taza perejil cebollas de verdeo 2 crema de leche Lavar y cortar los zapallitos a la mitad. Retirar la pulpa y [...]]]></description>
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		<title>Sopa de trigo y verduras</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Oct 2011 12:55:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Trigo burgol fino 1 taza flores de coliflor 1 taza flores de brócoli 1 taza cebolla 1 puerros 2 manteca 50 g aceite de oliva 2 cdas caldo de verduras crema de leche 1 taza salvia fresca jengibre rallado 1 cdita Hidratar el trigo burgol con dos tazas de agua caliente. Dejar dos horas, colar [...]]]></description>
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		<title>Pilaf de garbanzos, burgol y acelga</title>
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		<pubDate>Thu, 01 Sep 2011 13:00:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Garbanzos 1 taza trigo burgol 1/2 taza aceite de oliva 2 cdas ajo 2 dientes morrón 1 guindilla 1/2 (opcional) cebolla 1 comino 1 cdita cilantro 1 cdita acelga 1 paquete sal pimienta Cocinar los garbanzos, llevándolos al hervor dos veces. La primera vez hervir y cambiar el agua. La segunda vez dejar que se [...]]]></description>
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		<title>Tarta integral de durazno y jengibre</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Aug 2011 13:30:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Harina integral 200 g manteca 100 g azúcar integral 100 g huevo 1 duraznos 3 jengibre fresco rallado Lavar bien los duraznos. Quitarles el carozo y no pelarlos. Cortarlos en láminas de medio centímetro de espesor. Rallar un trozo de jengibre y mezclar con la fruta cortada. Aparte, mezclar la harina, el azúcar, la manteca [...]]]></description>
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		<title>Ensalada de arroz integral</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Aug 2011 13:30:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Arroz integral 240 g palmitos 400 g pulpa de palta 200 g jugo de 1 limón aceite de oliva 1 cda sal pimienta jengibre Hervir el arroz en abundante agua con sal. Cocinar al dente, escurrir y refrescar. Cortar 200 g de palmitos en rodajitas. Mezclar con el arroz. Mezclar la mitad de la palta [...]]]></description>
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